Etiqueta: heart-rate x1

P&R para pessoas que constroem e reparam bicicletas, pessoas que treinam ciclismo, ou que se deslocam de bicicleta

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Como baixar significativamente o HR[avg] enquanto melhorava o desempenho

Na minha corrida de subida de sábado estava a montar 181bpm HRAVG e poupei alguma energia para os últimos km onde o meu HR atingiu o pico de 190 (que é...