Etiqueta: hydration x5

Qual é o melhor pequeno-almoço mesmo antes de pedalar?

Por vezes sinto que vou desmaiar quando estou a pedalar pela manhã. Normalmente não tenho este problema depois do almoço. O meu pequeno-almoço é rico...

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A melhor e mais simples maneira de manter as garrafas de água limpas e higiénicas?

Obviamente, uma lavagem diária com líquido de lavagem e água é um bom começo... Mas com toda a utilização que uma garrafa de água recebe e o bocal a se...

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Quanto comer e beber durante uma viagem de 50 km?

Quero experimentar uma viagem de 50 km (http://www.rideforheart.ca) pela primeira vez, para ser completada continuamente uma manhã. O máximo que já...

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Como evitar que os meus tubos e válvulas de hidratação congelem?

Gosto de andar de bicicleta de montanha no Inverno com um pack de hidratação, uma vez que todo o tipo de coisas desagradáveis é atirado para as minhas...

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Podem demasiados suplementos electolíticos ser perigosos?

Eu sei que montar e beber apenas água pode potencialmente conduzir a uma perigosa Hiponatremia ou a problemas menores como cãibras musculares. Por isso...

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