Que tipo de sapatos devo comprar com pedais normais

Nunca fui mais do que um cavaleiro casual, talvez 5 milhas de cada vez. Inscrevi-me num evento de 500 milhas de bicicleta de vários dias para o qual preciso de treinar e estava a pensar em obter sapatos de bicicleta verdadeiros devido a uma maior transferência de energia para os pedais. Agora só tenho pedais de plataforma simples e regulares. por isso, faria mesmo sentido obter sapatos especiais com sola dura se não tivesse pedais regulares?

Obrigado!