Quantos lúmenes (lm) deve ter uma luz frontal?

Preciso de uma luz frontal de bicicleta para passeios nocturnos bastante rápidos nas estradas ao lado da cidade. Encontrei uma que tem 120lm, 30lux, e 92m de distância brilhante.

É suficiente? Que parâmetros deve ter uma boa luz frontal?